В статье описаны 5 упражнений для подтягивания ягодиц, включая приседания, касания, выпады с прыжком, приседание на одной ноге с полотенцем и мостик. Каждое упражнение сопровождается пошаговой инструкцией и временным интервалом выполнения.
В статье описаны 5 упражнений для подтягивания ягодиц, включая приседания, касания, выпады с прыжком, приседание на одной ноге с полотенцем и мостик. Каждое упражнение сопровождается пошаговой инструкцией и временным интервалом выполнения.